Nhấn mí kiêng ăn gì? 7 loại thực phẩm nên kiêng sau bấm mí

Cập nhật lần cuối: 03-07-2025

Ngay sau thủ thuật bấm mí, việc tuân thủ chế độ ăn kiêng đóng vai trò then chốt giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ để lại sẹo xấu, đem lại hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Bấm mí kiêng ăn gì là câu hỏi nhiều người thực hiện dịch vụ tại Bác sĩ Phùng Mạnh Cường quan tâm và cần giải đáp rõ ràng, khoa học.

Bấm mí kiêng ăn gì?

Bạn nên kiêng một số loại thực phẩm sau khi thực hiện bấm mí để giảm sưng, ngừa mưng mủ và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi hoặc vết thâm.

Hải sản (tôm, cua, cá biển)

Hải sản là nhóm thực phẩm giàu đạm, đặc biệt là protein dễ gây dị ứng như histamine.

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Sau khi nhấn mí, vùng mí mắt đang trong giai đoạn tổn thương mô mềm và tái tạo tế bào. Việc tiêu thụ hải sản có thể kích thích phản ứng dị ứng hoặc viêm nhẹ, biểu hiện qua hiện tượng ngứa, mẩn đỏ hoặc sưng tấy quanh vùng mí.

Những phản ứng này không chỉ làm chậm quá trình hồi phục mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sự ổn định của nếp mí mới định hình.

Đồ nếp (xôi, bánh chưng, bánh tét)

Các món ăn từ nếp có tính nóng và chứa hàm lượng tinh bột dẻo cao, dễ gây tích tụ dịch trong cơ thể.

Với vùng mí đang phục hồi, điều này có thể khiến vết thương lâu khô, kéo dài tình trạng sưng nề.

Trong một số trường hợp, dịch tích tụ còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến hiện tượng rỉ dịch hoặc sinh mủ – làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ sau cùng.

Thịt gà

Dù là nguồn cung cấp protein lành mạnh, nhưng thịt gà lại có thể kích thích nhẹ hệ miễn dịch ở một số cơ địa, gây ngứa hoặc khó chịu tại vùng vết thương.

Trong giai đoạn vết mổ đang lành, cảm giác ngứa có thể khiến bệnh nhân vô thức dụi mắt hoặc chạm tay vào vùng mí, làm tăng nguy cơ lệch nếp mí, tạo sẹo thâm hoặc viêm nhiễm cục bộ.

Trứng (trứng gà, trứng vịt)

Trứng chứa hàm lượng protein cao cùng các chất béo và enzyme có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào da.

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Một số người có cơ địa nhạy cảm với protein trong trứng có thể gặp hiện tượng da vùng mí bị loang màu – tức xuất hiện các vùng da trắng hoặc sậm màu hơn xung quanh.

Đây là rối loạn sắc tố tại vùng vết thương, có thể kéo dài hoặc để lại di chứng thẩm mỹ khó khắc phục.

Rau muống

Rau muống có tác dụng thúc đẩy mạnh mẽ quá trình tổng hợp collagen. Tuy nhiên, trong giai đoạn phục hồi vết thương sau nhấn mí, sự tăng sinh collagen mất kiểm soát lại có thể dẫn đến sẹo lồi – loại sẹo dày, nhô cao hơn bề mặt da bình thường.

Với đặc thù làn da mí mỏng và nhạy cảm, sẹo lồi sẽ gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng và khó điều trị về sau.

Thịt bò

Mặc dù giàu sắt và protein, thịt bò lại dễ làm tăng sắc tố tại vùng đang hồi phục, đặc biệt ở những người có cơ địa sạm da hoặc tăng sắc tố sau viêm.

Khi vết thương tiếp xúc với các chất này trong quá trình liền da, vùng mí có thể bị thâm sẫm, để lại sẹo thâm hoặc da không đều màu, làm giảm tính thẩm mỹ tổng thể sau khi nhấn mí.

Đồ ăn cay nóng, rượu bia và chất kích thích

Các loại thực phẩm và đồ uống có tính kích thích mạnh như ớt, tiêu, rượu bia, cà phê… có thể gây giãn mao mạch ngoại vi và làm tăng lưu lượng máu đến vùng tổn thương.

Hệ quả là vùng mí có thể bị sưng nề nhiều hơn, kéo dài giai đoạn viêm và khiến vết thương chậm lành. Ngoài ra, chất kích thích còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống viêm tự nhiên và tăng nguy cơ nhiễm trùng sau phẫu thuật.

Tại sao phải kiêng ăn sau khi bấm mí mắt?

• Hỗ trợ quá trình lành thương: Giúp vết thương khô nhanh, giảm sưng, tránh nhiễm trùng và hỗ trợ nếp mí vào form đúng cách.

• Ngăn ngừa sẹo xấu: Hạn chế nguy cơ hình thành sẹo thâm, sẹo lồi hoặc sẹo loang màu do rối loạn sắc tố hoặc tăng sinh collagen quá mức.

• Giảm phản ứng dị ứng và viêm: Tránh các phản ứng như ngứa, nổi mẩn, sưng nề do thực phẩm dễ gây kích ứng (ví dụ: hải sản, thịt gà, đồ cay nóng).

• Tối ưu kết quả thẩm mỹ: Giữ cho vùng mí mắt đều màu, không bị biến dạng hoặc ảnh hưởng đến nếp mí sau khi lành.

• Rút ngắn thời gian hồi phục: Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, tránh kéo dài quá trình viêm và khó chịu hậu thủ thuật.

Bấm mí kiêng ăn bao lâu để an toàn?

Thời gian kiêng ăn sau bấm mí phụ thuộc vào từng nhóm thực phẩm và đáp ứng phục hồi cá nhân nhưng nhìn chung nên áp dụng tối thiểu từ 7–14 ngày đầu. Đây là giai đoạn vết thương ở vùng mí đang ở trạng thái tái cấu trúc mạnh.

• Hải sản, đồ nếp: Kiêng 2–3 tuần.
• Rau muống, thịt bò: Nên kiêng ít nhất 3–4 tuần nếu cơ địa sẹo lồi hoặc lịch sử lành thương chậm.
• Thịt gà, trứng: Kiêng tối thiểu 2 tuần, ăn lại sau đó nếu không xuất hiện phản ứng dị ứng hoặc vết sẹo bất thường.
• Đồ cay nóng, rượu bia, chất kích thích: Kiêng tuyệt đối trong 2 tuần đầu, và nên hạn chế đến khi vết lành hoàn toàn.

Bảng thời gian cụ thể như sau:

Nếu không tuân thủ đủ thời gian kiêng, các yếu tố như sưng kéo dài, nhiễm khuẩn nhẹ, thâm sẹo hoặc sẹo lồi dễ xuất hiện, ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ dài lâu. Tham khảo nghiên cứu thực tiễn, các bác sĩ thẩm mỹ tại Việt Nam và quốc tế đều nhất trí rằng thời gian kiêng ăn hợp lý là giai đoạn quyết định lành thương và tránh biến chứng về sau.

Sau bấm mí nên ăn gì để vết thương mau lành?

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm gây hại, bạn hãy ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm hỗ trợ tái tạo tế bào, chống viêm và giúp vết bấm mí nhanh hồi phục.

• Rau xanh, củ quả giàu vitamin: Cung cấp vitamin A, C, E, khoáng chất và chất xơ giúp tăng tổng hợp collagen, kháng viêm, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Ưu tiên rau cải, rau bó xôi, cà rốt, bí đỏ, cam, quýt, bưởi.
• Protein lành mạnh từ thực vật, thịt nạc heo: Hỗ trợ tái tạo mô và tránh nguy cơ dị ứng/thâm sẹo như các protein động vật khác. Đậu nành, đậu hũ, đậu xanh, thịt nạc thăn là lựa chọn phù hợp.
• Trái cây tươi, nước dừa: Bổ sung đường tự nhiên và vitamin giúp giảm sưng, tăng sức đề kháng, giữ ẩm, giúp da phục hồi tốt.
• Nước lọc, nước khoáng: Đảm bảo uống tối thiểu 1,5–2 lít nước/ngày để duy trì độ ẩm cho da, giảm phù nề và thúc đẩy thải độc.
• Thực phẩm giàu collagen tự nhiên: Nước hầm xương, cá đồng, quả bơ, kiwi, cam giúp tăng đàn hồi da, làm đầy vùng nhấn mí.

Bảng thực phẩm tốt nên ưu tiên sau bấm mí:

Bổ sung đầy đủ các nhóm nêu trên giúp bạn phục hồi sau nhấn mí hiệu quả, giảm thiểu tối đa nguy cơ để lại sẹo và rút ngắn thời gian kiêng khem.

Nhấn mí bao lâu hết bầm và cách giảm sưng hiệu quả

Thời gian sưng, bầm sau nhấn mí kéo dài từ 3–7 ngày, tùy cơ địa và mức độ chăm sóc. Sau 7 ngày, mí mắt thường bớt sưng hẳn và chưa thấy dấu hiệu bất thường, bạn có thể dần trở lại sinh hoạt bình thường.

Để hỗ trợ giảm sưng, hạn chế thâm nhanh chóng, bạn cần:

• Chườm đá lạnh nhẹ nhàng lên vùng mí 3–4 lần/ngày trong 2 ngày đầu sau nhấn mí.
• Giữ vệ sinh vùng mắt sạch sẽ, tránh va chạm, không dụi mắt hoặc bôi mỹ phẩm lên vết thương.
• Bổ sung vitamin K, E từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng giúp tan máu bầm hiệu quả.
• Bổ sung thực phẩm chống viêm như nghệ tươi (ở mức hợp lý), dứa, cam, bưởi thúc đẩy hồi phục.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng; ưu tiên môi trường mát, ít bụi bẩn.

Nếu vùng bấm mí còn bầm, thâm sau 10 ngày, hãy tái khám tại các cơ sở uy tín để được kiểm tra chuyên sâu. Lưu ý, quá trình giảm sưng/bầm sẽ kết hợp nhiều yếu tố từ ăn kiêng, vệ sinh và bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Có kiêng ăn khác nhau giữa người trẻ và trung niên không?

Chế độ kiêng ăn sau bấm mí có sự khác biệt đôi chút ở người dưới 30 tuổi và trên 35 tuổi chủ yếu do cơ địa và tốc độ tái tạo mô. Người trẻ thường phục hồi nhanh hơn nhưng không nên chủ quan trong kiêng khem. Người lớn tuổi, đặc biệt là trên 40, cần chú trọng hạn chế thực phẩm khó tiêu, dễ dị ứng và tăng bổ sung thực phẩm chống lão hóa mô.

Bảng so sánh chế độ dinh dưỡng theo nhóm tuổi:

• Người lớn tuổi nên giảm muối, mỡ động vật, ưu tiên thực phẩm hấp, luộc dễ tiêu hóa.
• Bổ sung thêm viên vitamin tổng hợp, nếu có chỉ định của bác sĩ.

Sự khác biệt này đảm bảo quy trình hồi phục suôn sẻ, hạn chế rủi ro biến chứng và duy trì kết quả thẩm mỹ lâu bền bất kể bạn thuộc nhóm tuổi nào.

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu cho người vừa bấm mí

Ngày 1

• Sáng: Cháo yến mạch hầm rau củ (cà rốt, bí đỏ)

• Trưa: Canh bí xanh nấu tôm (đã lột vỏ kỹ), cơm trắng, cải thìa luộc

• Tối: Cháo cá lóc bỏ xương, rau dền luộc, nước ép cam

Ngày 2

• Sáng: Cháo đậu xanh bí đỏ – dễ tiêu, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ kháng viêm nhẹ

• Trưa: Cơm mềm, cá thu hấp gừng, canh mồng tơi nấu thịt nạc

• Tối: Cháo đậu xanh thịt nạc, bông cải xanh hấp, nước ép dứa

Ngày 3

• Sáng: Bánh mì ngũ cốc + bơ hạt + sữa hạt không đường

• Trưa: Canh rau ngót nấu thịt nạc, khoai lang luộc, cơm gạo lứt

• Tối: Cháo bí đỏ hầm tôm, rau cải luộc, nước lọc ấm

Ngày 4

• Sáng: Cháo yến mạch sữa hạt + chuối chín

• Trưa: Cá hồi áp chảo ăn kèm bông cải, súp lơ trắng, cơm mềm

• Tối: Canh rong biển nấu đậu phụ non, cơm trắng, nước ép cà rốt

Ngày 5

• Sáng: Nui rau củ hầm thịt nạc xay

• Trưa: Canh bí đỏ nấu thịt bằm, cà rốt hấp, cơm mềm

• Tối: Cháo sen – khoai môn, cải ngọt luộc, trà gừng loãng

Ngày 6

• Sáng: Sữa chua không đường + ngũ cốc yến mạch

• Trưa: Cá diêu hồng hấp sả, cơm trắng, mướp nấu hến

• Tối: Cháo đậu đỏ, rau cải thìa luộc, nước ép táo

Ngày 7

• Sáng: Miến nấu rau củ chay + sữa hạt

• Trưa: Thịt nạc hấp gừng, canh cải bó xôi, cơm mềm

• Tối: Cháo cà rốt thịt bằm, súp lơ xanh luộc, nước ép lựu

Kết luận

Chế độ kiêng ăn hợp lý, khoa học và đủ thời gian là yếu tố giúp bạn phục hồi nhanh, hạn chế sẹo và giữ hiệu quả làm đẹp kéo dài sau bấm mí. Bấm mí kiêng ăn gì cần được cá nhân hóa theo cơ địa và tuân thủ đúng khuyến nghị chuyên khoa.

Liên hệ ngay với Bác sĩ Phùng Mạnh Cường để được tư vấn chi tiết về chế độ chăm sóc sau thẩm mỹ mắt an toàn, hiệu quả.

Giải đáp thắc mắc về kiêng ăn sau bấm mí mắt

Có cần uống thêm vitamin C sau bấm mí không?

Bổ sung vitamin C từ các nguồn tự nhiên như cam, quýt, bưởi hỗ trợ tái tạo mô, giúp vết thương lành nhanh.

Nếu vô tình ăn phải thực phẩm nên kiêng thì xử lý như thế nào?

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Tiếp tục theo dõi vùng mí, tăng cường rau xanh, trái cây, tránh tái phạm. Nếu thấy dấu hiệu đỏ, ngứa, mưng mủ kéo dài cần khám ngay.

Kiêng ăn có áp dụng cho cả nhấn mí nam giới không?

Cả nam và nữ đều cần áp dụng chế độ kiêng khem tương tự nhằm hạn chế biến chứng về thẩm mỹ và sức khỏe.

Thực đơn kiêng ăn dành cho người dị ứng hải sản nên thế nào?

Bổ sung protein nguồn thực vật, thịt nạc heo, tăng rau xanh, vitamin C; tuyệt đối tránh thêm các loại thực phẩm gây dị ứng cá nhân.

Có nên kiêng ăn lâu hơn nếu vết thương lâu lành không?

Nên kéo dài thời gian kiêng các nhóm thực phẩm nguy cơ như hải sản, rau muống, thịt bò đến khi lành hẳn hoặc có chỉ định bác sĩ chuyên môn.

Bác sĩ Phùng Mạnh Cường

Chứng chỉ hành nghề: 004322/ĐNAI – CCHN
Công nhận CKI phẫu thuật tạo hình: 1430/QĐ-TĐHYKPNT

Bác sĩ Phùng Mạnh Cường là bác sĩ chuyên khoa I phẫu thuật thẩm mỹ và tạo hình. Bs. Phùng Mạnh Cường từng học và tu nghiệp ở các quốc gia có nền thẩm mỹ nổi tiếng hàng đầu thế giới như Hoa Kỳ, Thái Lan. Nhưng quan trọng nhất chính là “cái nôi của phẫu thuật thẩm mỹ” – Hàn Quốc. Hiện tại, bác sĩ Phùng Mạnh Cường đang là Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo.