Đến thời điểm hiện tại thì thực đơn eat clean vẫn luôn là chế độ ăn giảm cân được không ít người quan tâm. Bởi menu eat clean không hề bắt ép bạn phải ăn kiêng 1 cách khổ sở như những cách thức khác, nhưng nó vẫn giúp duy trì vóc dáng cân đối vừa gìn giữ sức khỏe tốt hơn.
THỰC ĐƠN EAT CLEAN LÀ GÌ?
Eat Clean là 1 chế độ ăn sạch, nghĩa là bạn sẽ dùng những loại thức ăn sạch (thức ăn không qua chế biến quá nhiều) và giữ nguyên bản chất tự nhiên nhất của thực phẩm. Thực đơn Eat Clean cho phép bạn ăn được nhiều món đa dạng nhưng vẫn giúp bạn giảm cân, thực đơn này cũng giúp nâng cao sức khỏe cho bạn 1 cách đáng kể.
Vận dụng thực đơn Eat Clean giảm cân đúng cách thức có thể giúp bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả do dùng nguồn thực phẩm cốt yếu từ mẹ thiên nhiên, nói không với chất bảo quản, các chất béo công nghiệp gây hại nên rất an toàn khi sử dụng.
ƯU ĐIỂM CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG EAT CLEAN TĂNG CƠ, GIẢM MỠ BỤNG
Hãy cùng điểm qua 1 vài điểm nổi bật khi áp dụng thực đơn Eat Clean:
- Thực hiện menu Eat Clean vẫn giữ được các nhóm chất quan trọng với thân thể như: protein, vitamin, chất béo lành mạnh… do đó mà nó an toàn.
- Giảm thiểu những thực phẩm chế biến sẵn gây hại cho sức khỏe như fast food chẳng hạn.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều thực phẩm có đường, bột ngọt… các chất gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
- Thực đơn Eat Clean phối hợp đa dạng rau xanh, hoa quả và 1 số loại đạm. Nhờ đấy mà cơ thể luôn trong tình trạng no lâu, hạn chế cảm giác đói bụng. Điều này hết sức quan trọng và giúp giảm béo hiệu quả.
- Thực hiện chế độ ăn theo thực đơn Eat Clean vừa giúp giảm béo, vừa hỗ trợ cơ bắp săn chắc.
GỢI Ý THỰC ĐƠN EAT CLEAN GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, CẤP TỐC 7 NGÀY
Để giúp bạn không mất nhiều thời gian hơn trong việc xem xét “Hôm nay ăn gì?”, bác sĩ Phùng Mạnh Cường sẽ giới thiệu cho bạn 1 thực đơn Eat Clean giảm cân chỉ trong 1 tuần rất đơn giản, tiết kiệm rất nhiều thời gian vào bếp của bạn mà vẫn có thể giúp bạn đạt được hiệu quả cao. Đừng bỏ lỡ nhé!
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Lưu ý: Khi mới bắt đầu dùng thực đơn Eat Clean, có thể bạn sẽ chưa thích nghi được với việc giảm thiểu lượng calo nạp vào thân thể nên sẽ cảm thấy có chút mỏi mệt đấy nhé.
30 MÓN ĂN EAT CLEAN KHÁC ĐỂ THAM KHẢO THÊM
- Củ cải luộc, Khoai lang, Bắp luộc và Thịt heo
- Bông cải xanh, Bơ đậu phộng, Cơm trắng và Thịt gà xé
- Ớt chuông, Măng tây, Cơm gạo lứt và Thịt gà
- Bông cải xanh, Củ cải luộc, Khoai lang và Thịt gà xé
- Bắp, Bông cải xanh, Khoai lang và Bơ
- Bông cải xanh, Củ cải luộc, Bắp và Thịt gà luộc
- Cơm trắng, Bầu luộc, Trứng và Thịt viên
- Bông cải xanh, Thịt gà và Cơm gạo lứt
- Súp cua
- Khoai lang, Cà chua bi, Đậu nành, Bơ và Trứng ốp la
- Hành tây đỏ, cải xoăn, đậu gà và Khoai lang
- Mì xào nấm và bông cải xanh
- Súp đậu gừng
- Đậu hầm và Chuối
- Đậu luộc, Khoai lang và Thịt bò
- Thịt gà xé, Củ cải luộc, Khoai lang và Ngô ngọt
- Rau luộc, Khoai lang và Trứng
- Củ cải luộc, Bắp, Cơm gạo lứt và Thịt gà xào nấm
- Thịt gà xào nấm và Khoai lang
- Nấm luộc, Khoai lang và Thịt gà xào nấm
- Bắp non xào thịt và Cơm gạo lứt
- Củ cải luộc, Đậu hũ, Cơm gạo lứt và Chả cá
- Thịt gà xào ớt chuông, nấm hương, mộc nhĩ và Cơm gạo lứt
- Bông cải xanh, Bắp luộc và Thịt gà xé
- Cơm trắng, Khoai lang, Thịt heo và Trứng luộc
- Cá, Rau luộc và Cơm gạo lứt
- Đậu que, Rau củ luộc và Ức gà nướng
- Táo, Nho, Hạt điều và Cháo yến mạch
- Chuối, Hạt điều và Cháo yến mạch
- Chuối, Dâu tây và Cháo yến mạch
CHẾ ĐỘ ĂN EAT CLEAN CÓ HIỆU QUẢ VỚI TẤT CẢ MỌI NGƯỜI?
Trong thực tế thì thực đơn Eat Clean rất dễ làm, bất cứ ai cũng thực hiện được vì nguyên liệu có giá rẻ và dễ tìm mua. Nó thích hợp với điều kiện của phần lớn mọi người. Dù là vậy, mục tiêu cuối cùng hướng đến khi dùng thực đơn Eat Clean là giảm béo.
Vậy hiệu quả giảm cân mà chế độ ăn Eat Clean đem lại có đạt như kỳ vọng đã đề ra?
Theo khảo sát thì có tương đối nhiều người sử dụng thực đơn Eat Clean và đạt được kết quả rất tích cực. Cả body trở nên thon gọn hơn, hàm lượng mỡ thừa trong thân thể giảm đi đáng kể.
Nhưng với những trường hợp người mập bẩm sinh từ nhỏ hoặc béo lâu năm, dùng có mỗi chế độ ăn Eat Clean là không đủ để có được vóc dáng săn chắc. Hơn nữa, muốn dùng menu Eat Clean đòi hỏi sự bền chí trong khoảng thời gian dài.
Do đó nếu bạn muốn giảm mỡ cấp tốc và hiệu quả, giảm béo bằng công nghệ cao vẫn luôn là giải pháp tối ưu nhất. Đơn cử công nghệ Lipo Ultrsound đã được bác sĩ Cường nắm giữ có thể giúp bạn giảm đến hàng chục kg mỡ thừa, body thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 lần thực hiện.
Tổng kết: Thực đơn Eat Clean là 1 chế độ ăn lành mạnh với nguyên liệu tự nhiên, vừa giữ gìn sức khỏe, vừa làm cơ săn chắc, giảm mỡ. Bạn có thể tham khảo các gợi ý thực đơn ở phía trên và ứng dụng vào menu thường ngày của bản thân mình.
Dĩ nhiên là nếu lượng mỡ dư thừa quá nhiều, hãy tìm đến cơ sở của bác sĩ Cường để có được kết quả giảm béo tối ưu nhất.
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Chứng chỉ hành nghề: 004322/ĐNAI – CCHN
Công nhận CKI phẫu thuật tạo hình: 1430/QĐ-TĐHYKPNT
Bác sĩ Phùng Mạnh Cường là bác sĩ chuyên khoa I phẫu thuật thẩm mỹ và tạo hình. Bs. Phùng Mạnh Cường từng học và tu nghiệp ở các quốc gia có nền thẩm mỹ nổi tiếng hàng đầu thế giới như Hoa Kỳ, Thái Lan. Nhưng quan trọng nhất chính là “cái nôi của phẫu thuật thẩm mỹ” – Hàn Quốc. Hiện tại, bác sĩ Phùng Mạnh Cường đang là Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo.
