Hút Mỡ Nên Kiêng Gì? Nên Ăn Gì Để Duy Trì Vóc Dáng Quyến Rũ?

Hút mỡ nên kiêng gì? là mối quan tâm chung của nhiều người sau khi kết thúc quá trình hút mỡ.  Bài viết này, bác sĩ Phùng Mạnh Cường sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết vấn đề này. Mời bạn đọc xem tiếp nhé!

TẠI SAO NÊN KIÊNG ĂN SAU KHI HÚT MỠ?

Với nhiều người, việc phải kiêng hoặc cắt giảm những món ăn yêu thích ra khỏi thực đơn hàng ngày là một thách thức lớn đối. Nhưng thực tế, ăn kiêng và chọn lựa những món ăn bổ dưỡng là điều cần thiết giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng cũng như duy trì được vóc dáng thon gọn dài lâu.

Mời bạn cùng bác sĩ Phùng Mạnh Cường tìm hiểu những lý do vì sao nên kiêng ăn sau khi hút mỡ ngay sau đây nhé!

Một số loại thức ăn thường có thể gây ngứa ngáy, mưng mủ hoặc kích thích vết thương, làm chậm quá trình hồi phục. Do đó, để cơ thể hồi phục nhanh chóng, bạn nên hạn chế một số loại thức ăn trong thời gian phục hồi.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn sau khi hút mỡ. Nếu bạn ăn uống thả ga mà không quan tâm đến các quy tắc ăn uống, có thể bạn sẽ mất “tiền bạc lẫn công sức” mà mỡ thừa vẫn cứ quay trở lại “đeo bám” bạn. 

HÚT MỠ NÊN KIÊNG ĂN TRONG BAO LÂU?

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Liên hệ bác sĩ Cường

Về việc ăn uống sau hút mỡ, mỗi loại thực phẩm sẽ yêu cầu một khoảng thời gian kiêng khem khác nhau. Mục đích của việc kiêng ăn chủ yếu là tránh những thức ăn gây hại cho quá trình hồi phục trong một thời gian nhất định, thường là không quá 2 tháng. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Đừng lo lắng quá! Thực tế, chế độ ăn kiêng chỉ đơn giản là chúng ta loại bỏ hoặc giảm lượng tiêu thụ một số thực phẩm với mục tiêu xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nhằm đảm bảo kết quả tốt nhất sau hút mỡ. 

Dưới đây, bác sĩ Phùng Mạnh Cường sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về từng giai đoạn cụ thể, giúp bạn nắm bắt chính xác những thực phẩm nên và không nên ăn trong từng giai đoạn hồi phục.

HÚT MỠ NÊN KIÊNG GÌ? CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC SAU HÚT MỠ

Hút Mỡ Nên Kiêng Gì? Nên Ăn Gì Để Duy Trì Vóc Dáng Quyến Rũ?
Hút Mỡ Nên Kiêng Gì? Nên Ăn Gì Để Duy Trì Vóc Dáng Quyến Rũ?

Sau khi hút mỡ, bạn nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể điều này giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên rằng, giai đoạn đầu sau khi hút mỡ, việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein và vitamin là điều hết sức quan trọng. Khi qua giai đoạn này, bạn có thể chuyển sang một chế độ ăn uống khác để duy trì kết quả hút mỡ được lâu dài.

Giai đoạn đầu sau hút mỡ 

Dù bạn hút mỡ bằng công nghệ nào đi chăng nữa, ngay cả công nghệ hút mỡ tối tân nhất hiện nay như Lipo Ultrasound, thì vẫn sẽ xuất hiện một vết thương nhỏ dài khoảng 1 – 2 cm tại vị trí hút mỡ.

Để đảm bảo vết thương nhanh chóng hồi phục, bạn cần hạn chế ăn những loại thực phẩm có khả năng gây ra sẹo lồi, như:

  • Rau muống: Trong giai đoạn đầu sau hút mỡ, bạn nên tránh ăn rau muống, vì chúng có khả năng hình thành sẹo lồi, gây mất thẩm mỹ.
  • Hải sản: Các loại hải sản có thể kích thích sự phát triển của mô biểu bì, dẫn đến tình trạng ngứa ngáy và gây khó chịu, đặc biệt với những bạn có cơ địa “nhạy cảm”.
  • Thịt gà: Là loại thực phẩm có khả năng gây viêm nhiễm và làm cho vết thương khó lành. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ thịt gà trong thời gian phục hồi.
  • Xôi nếp: Ăn xôi nếp trong quá trình hồi phục làm tăng khả năng mưng mủ, khiến vết thương bị viêm nhiễm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và kết quả thẩm mỹ.

Tuân thủ những lời khuyên này sẽ giúp quá trình hồi phục được rút ngắn lại, vết thương nhanh lành hơn và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, đầy quyến rũ.

Xem thêm: Ăn socola có béo không 

Sau giai đoạn hồi phục

  • Bạn nên hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều tinh bột như: cơm, hạt, phở, bún và bánh, cũng như giảm lượng đường trong các món ăn.
  • Hạn chế tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ và lượng cholesterol cao, cũng như tránh thức ăn nhanh.
  • Không nên thường xuyên chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán, điều này làm tăng lượng mỡ trong thức ăn, gây hại đến sức khỏe và vóc dáng.
  • Bạn không nên uống các loại nước uống có gas hoặc chứa cồn như:rượu, bia, nước ngọt,…
  • Bạn nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ 

NÊN ĂN GÌ ĐỂ DUY TRÌ VÓC DÁNG QUYẾN RŨ SAU HÚT MỠ?

Giai đoạn đầu sau hút mỡ 

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Liên hệ bác sĩ Cường

Bác sĩ Phùng Mạnh Cường – Vị bác sĩ với hơn 15 năm kinh nghiệm, đã gợi ý đến bạn một số thực phẩm giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng.

Đầu tiên, bạn hãy tập trung vào việc bổ sung thực phẩm giàu đạm và vitamin để hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Những thực phẩm như: trứng, sữa, thịt heo nạc và ngũ cốc dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho quá trình hồi phục sau hút mỡ.

Trong giai đoạn phục hồi, bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn uống khoa học, có chọn lọc. Hãy bắt đầu với các món ăn loãng, sau đó từ từ chuyển sang các món ăn đặc hơn. Đồng thời, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, không tạo áp lực lên dạ dày.

Các loại thực phẩm hữu ích mà bạn nên ăn sau hút mỡ bao gồm:

  • Thịt lợn nạc, sữa và các sản phẩm từ sữa.
  • Rau củ và trái cây tươi giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Bông cải xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam là những lựa chọn tốt dành cho thực đơn sau hút mỡ..
  • Uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, đồng thời cung cấp cho cơ thể lượng calo cần thiết, nạp năng lượng cho cơ thể khỏe khoắn vượt qua giai đoạn hồi phục sau hút mỡ.
Trong giai đoạn phục hồi, bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn uống khoa học, có chọn lọc
Trong giai đoạn phục hồi, bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn uống khoa học, có chọn lọc

Sau giai đoạn hồi phục

Sau giai đoạn hồi phục, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh như đã được đề cập trước đó là điều rất quan trọng. Mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy cách hấp thụ calo cũng không giống nhau.

Điều này đồng nghĩa với việc chế độ ăn uống cũng sẽ khác nhau ở mỗi người. Tốt nhất bạn nên tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với cơ địa, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, đầy quyến rũ.

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học sau hút mỡ theo một số nguyên tắc cơ bản sau:

  • Ưu tiên dùng các loại thực phẩm tạo cơ hay vì các loại thực phẩm tạo mỡ. Ví dụ như thịt gà trắng, gà tây, cá hồi, bột yến mạch, rau xanh và các món chế biến từ đậu nành là những lựa chọn tốt nhất giúp bạn sở hữu vóc dáng lý tưởng.
  • Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì ăn quá no trong một bữa.

Xem thêm: Ăn sake có mập không

MỘT SỐ LƯU Ý SAU KHI HÚT MỠ MÀ BẠN NÊN BIẾT

Lưu ý một số điều sau để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối và săn chắc
Lưu ý một số điều sau để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối và săn chắc

Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống sau hút mỡ, bạn cần lưu ý một số điều sau để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối và săn chắc.

Đeo băng ép sau hút mỡ bụng

Trong khoảng thời gian 5 – 7 ngày đầu sau hút mỡ, vùng thực hiện hút mỡ có thể bị sưng và có hiện tượng bầm tím. 

Bác sĩ Phùng Mạnh Cường giải thích rằng, điều này là hoàn toàn bình thường. Sở dĩ xuất hiện tình trạng này là do da vùng hút mỡ đang trong giai đoạn phục hồi. Các mô và tế bào đang liên kết lại với nhau. Vùng da hút mỡ sẽ chuyển từ màu tím bầm sang màu vàng rồi dần tan đi. Do đó, bạn đừng quá lo lắng!

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Liên hệ bác sĩ Cường

Bên cạnh đó, để sở hữu vóc dáng hoàn hảo và cố định các mô cơ khu vực hút mỡ lại với nhau, bạn nên đeo băng ép hàng ngày và duy trì trong khoảng 1 tháng. Điều này còn giúp bạn hạn chế sự trở lại của mỡ thừa.

Uống thuốc và kết hợp chườm lạnh với chườm ấm

Sau khi kết thúc quá trình hút mỡ, thuốc tê sẽ dần mất tác dụng, lúc này bạn sẽ có cảm giác hơi đau nhức và sưng tại vùng hút mỡ. Đây là phản ứng hoàn toàn của cơ thể.

Để giảm cảm giác khó chịu này, bạn nên uống thuốc giảm đau và kháng sinh theo đơn kê của bác sĩ. Đồng thời, bạn có thể thử áp dụng phương pháp chườm lạnh xung quanh vết thương trong khoảng 48g đầu để làm giảm tình trạng sưng đau. 

Vào những ngày sau đó, bạn nên chuyển sang chườm ấm để làm giảm các vết bầm một cách hiệu quả.

Tái khám theo chỉ định của bác sĩ

Thông thường sau 10 ngày, bạn cần đến bệnh viện hút mỡ để được cắt chỉ và tái khám với bác sĩ chuyên môn. 

Hãy nhớ tuân thủ các cuộc hẹn kiểm tra định kỳ của bác sĩ sau 1 tháng, 3 tháng và 6 tháng, theo lịch hẹn của bác sĩ chuyên môn..

Trong trường hợp hiếm hoi, có thể bạn gặp phải những vấn đề như chảy dịch hoặc sưng tím kéo dài, lúc này bạn hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và xử lý kịp thời, để đảm bảo kết quả thẩm mỹ hoàn hảo.

HÚT MỠ BAO LÂU HỒI PHỤC? 4 GIAI ĐOẠN HỒI PHỤC SAU HÚT MỠ

Hút mỡ là phương pháp thẩm mỹ loại bỏ các tế bào mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài bằng việc sử dụng các đầu hút siêu âm. 

Khi hút mỡ, vùng thực hiện hút mỡ sẽ dần trở nên thon gọn và làn da sẽ tự động kích thích sản sinh collagen và elastin một cách tự nhiên, giúp tăng độ đàn hồi cho làn da thêm săn chắc.

Lipo Ultrasound -  công nghệ hút mỡ độc quyến đến từ Hàn Quốc
Lipo Ultrasound –  công nghệ hút mỡ độc quyến đến từ Hàn Quốc

Là một chuyên gia thẩm mỹ với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ vóc dáng và đã thực hiện hút mỡ thành công cho hơn hàng nghìn khách hàng trong và ngoài nước, bác sĩ Phùng Mạnh Cường chia sẻ: “Thời gian phục hồi sau hút mỡ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, công nghệ hút mỡ và quá trình chăm sóc hậu phẫu của khách hàng. Với Lipo Ultrasound –  công nghệ hút mỡ độc quyến đến từ Hàn Quốc, chúng tôi sử dụng cơ chế hút mỡ bằng sóng siêu âm, loại bỏ hơn 95% lượng mỡ thừa chỉ trong duy nhất một lần thực hiện. Điều này đảm bảo sự an toàn cho khách hàng và rút ngắn thời gian phục hồi một cách tối đa.

Cụ thể, thời gian phục hồi sau khi hút mỡ được chia thành các giai đoạn sau:

Trong 1-3 ngày đầu

Trong khoảng thời gian đầu, bạn nên hạn chế di chuyển ít nhất có thể, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục diễn ra nhanh chóng. 

Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ

Liên hệ bác sĩ Cường

Sau khi kết thúc liệu trình hút mỡ, da thường sẽ có hiện tượng sưng bầm, dịch chảy ra gây ra cảm giác đau nhức.

Tuy vậy, bạn không cần phải lo lắng, vì những biểu hiện này là phản ứng tự nhiên của cơ thể và sẽ giảm đi trong vài ngày.

Sau 5-7 ngày

Một tuần sau hút mỡ, vùng hút mỡ vẫn còn khá sưng và tím, tuy nhiên, cảm giác đau nhức sẽ dần giảm đi. Đây là khoảng thời gian thích hợp để bạn sử dụng áo định hình để các vùng mô cơ liên kết lại với nhau, giúp vùng thực hiện hút mỡ trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Sau 10-20 ngày

Thường thì cảm giác đau nhức đã giảm đi đáng kể trong khoảng thời gian này. Bởi, lúc này cơ thể đã dần hồi phục hoàn toàn và bạn có thể tham gia các hoạt động sinh hoạt như mọi khi. 

Đây cũng là thời điểm bạn cần đến tái khám với bác sĩ kiểm tra quá trình hồi phục và xử lts kịp thời nếu không may xảy ra rủi ro không đáng có.

Trong vòng 1-3 tháng

Trong vòng 1 – 3 tháng sau hút mỡ, sức khỏe của bạn đã ổn định hơn. Nếu bạn may mắn sở hữu cơ địa “lành”, khoảng thời gian này bạn đã có thể sinh hoạt trở lại bình thường mà không cần kiêng khem gì. 

Đây cũng là khoảng thời gian,bạn cảm nhận được rõ ràng kết quả sau hút mỡ, vùng hút mỡ sẽ trở nên thon gọn và cân đối hơn. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng săn chắc, đầy cuốn hút.

Hút mỡ nên kiêng gì? Đã được bác sĩ Phùng Mạnh Cường giải đáp chi tiết ở bài viết trên. Tóm lại, chỉ cần bạn tuân thủ những lưu ý về những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau hút mỡ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng lý tưởng.

Nếu bạn đang quan tâm đến hút mỡ Lipo Ultrasound – Công nghệ hút mỡ độc quyền đến từ Hàn Quốc, hãy gọi ngay cho bác sĩ Phùng Mạnh Cường qua hotline 0938.788.236 để được thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí bởi đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ hơn 15 năm kinh nghiệm.

5/5 - (1 bình chọn)

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ BÁC SĨ

    Bác sĩ Phùng Mạnh Cường tư vấn miễn phí
    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    0938 788 236 Tư vấn miễn phí