Liệt dây thần kinh số 7 có thể làm giảm và khắc phục bằng những bài tập. Nhưng đâu là bài tập phục hồi dây thần kinh số 7 hỗ trợ chữa liệt mặt? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều người khi mắc căn bệnh này quan tâm đặt ra. Để có lời giải đáp cho những câu hỏi này thì hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé!
Bài tập xử lý khi mới bị liệt dây thần kinh số 7
- Huyệt Địa Thương: Nằm ở hai bên miệng, ngay khóe miệng.
- Huyệt Nghinh Hương: Nằm ở bên cánh mũi, trên rãnh mũi má, cách mũi 0,8 – 0,9cm.
- Huyệt Giáp Xá: Nằm phía dưới tai, ở đầu xương hàm, gần chỗ lõm phía trước.
- Huyệt Thừa Tường: Vị trí được xác định bằng cách ngửa đầu ra sau, há miệng, huyệt nằm ở chỗ trũng giữa môi dưới.
- Huyệt Nhân Trung: Nằm ở giữa môi và mũi.
- Huyệt Thừa Khảp: Nằm ở điểm giao nhau của mép dưới xương ổ mắt với đường thẳng đứng giữa mắt.
- Huyệt Tịnh Minh: Nằm ở đầu mắt, trên mí mắt trên, ngay cạnh mũi.
Xem thêm: Chỉnh liệt dây thần kinh số 7 ở đâu?
Bài tập phục hồi dây thần kinh số 7 hỗ trợ chữa liệt mặt
Sau khi người bệnh đã được thăm khám và điều trị tại cơ sở y tế, khi trở về nhà, bạn nên thực hiện bài tập phục hồi dây thần kinh số 7, xoa bóp vùng mặt mỗi ngày. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Dùng đầu ngón tay cái xoa dọc hai bên sống mũi, từ khóe mắt trong đến đầu lông mày, xoa đều hai bên. Xoa mỗi bên khoảng 10 lần.
- Bước 2: Xoa theo chiều dọc từ lông mày đến vùng thái dương khoảng 10 lần.
- Bước 3: Thoa quanh mắt khoảng 5 – 10 lần.
- Bước 4: Thoa quanh môi khoảng 5 – 10 lần.
- Bước 5: Xoa hai bên má, mỗi bên 10 lần.
Các bài luyện tập hỗ trợ chỉnh liệt mặt khác có thể tham khảo thêm:
Vuốt vùng trán
- Dùng hai ngón trỏ đặt song song ở giữa trán.
- Tay đặt bên bên bị bệnh vuốt ra thái dương, tay còn lại đẩy theo hướng tương tự
- Đầu ngón tay xoa từ giữa trán đến thái dương.
- Bắt đầu từ đầu lông mày đến cuối trán.
- Dùng đầu ngón tay xoa từ giữa trán đến hai thái dương.
- Chải lông mày của bạn
- Ngón trỏ đặt ở mép lông mày, ngón cái đặt ở mép lông mày.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ kéo về phía khóe mắt.
- Hai tay sát cằm, một tay đặt ở bên người liệt, đẩy lên và vuốt thẳng lên vùng thái dương, tay còn lại vuốt xuống cằm, di chuyển cả hai tay nhịp nhàng.
- Dùng tay áp sát mặt xoa vào cơ má bị liệt theo hướng vòng tròn.
- Dùng đầu ngón tay vuốt cằm và phần trên của môi.
- Hãy mím môi lại như thể bạn sắp hôn ai đó. Giữ trong 5 giây.
- Mím môi lại và di chuyển chúng từ bên này sang bên kia. Đừng di chuyển lưỡi của bạn. Lặp lại 10 lần.
- Mím chặt môi và nói “m…m…m”, sau đó nói “p…p…p”, rồi nói “b…b…b”.
- Để tập mím môi hơn nữa, hãy nói “me… me…me”, “pe…pe…pe”, “be…be…be”.
- Cười sẽ để lộ răng và nướu trên và dưới. Nhẹ nhàng nghiến răng. Đừng liếc nhìn. Giữ trong 5 giây.
- Hãy mím môi và mỉm cười. Lặp lại 10 lần.
- Hãy hít một hơi thật sâu và phồng má lên. Giữ không khí trong má bằng cách mím môi lại với nhau. Giữ không khí trong má của bạn trong 5 giây.
- Hít một hơi thật sâu khác và chỉ giữ không khí ở má trái. Sau đó chuyển đổi và giữ không khí ở má phải.
- Bắt đầu bằng cách há miệng thật rộng và giấu răng dưới môi. Mím môi lại để tạo thành hình chữ “O”.
- Lặp lại 10 lần.
- Nâng môi dưới lên cao nhất có thể như thể bạn đang bĩu môi. Giữ vị trí này trong 5 đến 10 giây.
- Để tác động lên cổ, hãy ngẩng đầu lên và giữ nguyên tư thế trong khi nhấc môi lên.
- Đặt một que dẹt nhỏ hoặc dụng cụ đè lưỡi vào giữa môi của bạn.
- Chỉ cần dùng môi để ấn và giữ que thẳng ra khỏi miệng.
- Giữ cây gậy trong 1 phút hoặc lâu nhất có thể.
- Mở miệng và kéo lưỡi ra xa nhất có thể.
- Làm thẳng lưỡi của bạn càng xa càng tốt.
- Thè lưỡi ra khỏi miệng.
- Kéo lưỡi của bạn về phía bên phải của miệng. Kéo lưỡi của bạn sang phải càng xa càng tốt trong 10 giây.
- Kéo lưỡi của bạn sang bên trái của miệng. Kéo lưỡi của bạn sang trái càng xa càng tốt trong 10 giây.
- Kéo lưỡi ra và di chuyển nhanh từ bên này sang bên kia, đảm bảo lưỡi của bạn chạm vào khoang miệng ở mỗi bên một lần.
- Mở miệng và kéo lưỡi lên xuống về phía cằm. Kéo lưỡi của bạn xuống và giữ nó trong 10 giây
- Mở miệng và kéo lưỡi lên về phía mũi. Kéo lưỡi của bạn lên trên và giữ trong 10 giây
- Trượt lưỡi dọc theo bên ngoài răng và nướu, tạo thành một vòng tròn trong miệng. Bắt đầu từ trên cùng và cuộn lưỡi khắp toàn bộ răng trên và nướu.
- Sau đó di chuyển và xoay lưỡi khắp toàn bộ răng và nướu hàm dưới.
- Đưa đầu lưỡi chạm vào bề mặt nhai của răng cửa hàm trên.
- Trượt đầu lưỡi dọc theo răng sang phải và giữ trong 5 giây.
- Sau đó trượt lưỡi dọc theo răng sang trái và giữ trong 5 giây.
- Bây giờ lặp lại dọc theo bề mặt nhai của răng hàm dưới.
- Sử dụng đầu lưỡi của bạn và nâng nó lên xuống trong khi liếm quanh môi.
- Lặp lại 10 lần.
- Đẩy lưỡi của bạn vào má phải và di chuyển lên xuống. Lặp lại 10 lần.
- Bây giờ làm tương tự ở má trái.
- Đẩy lưỡi của bạn vào bên trong má phải của bạn. Đặt ngón tay của bạn ở bên ngoài má và đẩy nó vào lưỡi của bạn. Giữ trong 5 giây.
- Bây giờ làm tương tự ở má trái.
- Kéo cằm của bạn ra. Áp đầu lưỡi vào một thanh gỗ dẹt, dụng cụ đè lưỡi hoặc thìa nhựa 2 đến 3 lần. Bây giờ, trong khi ấn vào que, hãy đẩy đầu lưỡi của bạn vào que. Giữ vị trí này trong 10 giây.
- Đặt que vào một cạnh của lưỡi. Đẩy mép lưới vào gậy trong khi đẩy vào trong. Giữ trong 10 giây. Lặp lại ở cạnh bên kia của lưỡi.
- Đặt que lên trên đầu lưỡi. Đẩy lưỡi của bạn vào que trong khi đẩy que xuống. Giữ trong 10 giây
- Sau đó, đặt que bên dưới đầu lưỡi và ấn xuống que trong khi đẩy que lên. Giữ vị trí này trong 10 giây.
Bài tập liệt dây thần kinh số 7 đóng vai trò quan trọng như thế nào?
Liệt dây thần kinh số 7 là tình trạng gây yếu cơ và liệt một bên mặt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thẩm mỹ của người bệnh. Để cải thiện tình trạng này, các bài tập liệt dây thần kinh số 7 đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng vận động và cảm giác của cơ mặt.
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng phối hợp của các cơ mặt, từ đó giảm các biến chứng và rút ngắn thời gian hồi phục. Ngoài ra, các bài tập này còn kích thích não xác định và kiểm soát các xung điện cần thiết để hoạt động bình thường.
Các bài tập điều trị liệt dây thần kinh số 7 thường đơn giản, có thể tập tại nhà và không tốn kém. Một số bài tập điển hình bao gồm: massage vòng tròn trên da, nhắm mắt, nâng khóe miệng, phồng má, chu môi… Bằng cách thực hiện các bài tập này thường xuyên và đúng cách, bệnh nhân có thể mong đợi sự cải thiện tình trạng liệt dây thần kinh số 7.
Xem thêm: Cách điều trị liệt mặt hiệu quả
Lưu ý khi thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7
Liệt dây thần kinh số 7 là một bệnh lý thường gặp, gây ra sự yếu cơ và mất cảm giác ở một bên khuôn mặt. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc điều trị bằng thuốc, bạn cần thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7 theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Các bài tập này nhằm mục đích kích thích hoạt động của dây thần kinh số 7, tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của các cơ mặt, giảm biến chứng và rút ngắn thời gian phục hồi.
- Đứng trước gương để quan sát và điều chỉnh động tác của mình, tránh gây tổn thương cho các cơ mặt.
- Vỗ nhẹ và vòng tròn ở vùng da gần tai và khóe miệng để làm dịu cơ và kích thích lưu thông máu.
- Làm các bài tập thường xuyên, ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 5 đến 10 phút.
- Phù hợp với tình trạng của mình, bạn có thể tăng giảm số lần và độ khó của các bài tập.
- Nếu cảm thấy đau, bạn có thể dùng thuốc giảm đau hoặc áp khăn nóng lên mặt để giảm đau.
- Nếu xuất hiện biến chứng như sưng mắt, khô miệng hay nhiễm trùng da, bạn cần đi khám bác sĩ sớm để được điều trị đúng cách.
Hy vọng qua bài viết tổng hợp các bài tập phục hồi dây thần kinh số 7 hỗ trợ chữa liệt mặt của bác sĩ Phùng Mạnh Cường thì bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho mình. Nếu bạn hoặc người thân không may gặp phải liệt dây thần kinh số 7 thì có thể liên hệ đặt lịch với chúng tôi để được bác sĩ Cường thăm khám cụ thể cho từng trường hợp để tìm ra giải pháp điều trị nhé!
Chúc bạn sớm đẩy lùi được bệnh tật và có thể tận hưởng cuộc sống tốt nhất theo cách riêng của mình!
Bác sĩ Phùng Mạnh Cường là bác sĩ chuyên khoa I phẫu thuật thẩm mỹ và tạo hình.Bs. Phùng Mạnh Cường từng học và tu nghiệp ở các quốc gia có nền thẩm mỹ nổi tiếng hàng đầu thế giới như Hoa Kỳ, Thái Lan.Nhưng quan trọng nhất chính là “cái nôi của phẫu thuật thẩm mỹ” – Hàn Quốc. Hiện tại, bác sĩ Phùng Mạnh Cường đang là Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo
