Ăn Sake Có Mập Không? Cách Ăn Quả Sake Không Lo Tăng Cân

Nhiều người băn khoăn ăn sake có mập không khi đây là 1 loại quả chứa lượng bột đường cao cũng như nhiều chất dinh dưỡng. Vậy lời đồn thổi ăn quả Sake sẽ ảnh hưởng tới cân nặng liệu có phải là sự thật? Bài viết thông qua chia sẽ của bác sĩ Phùng Mạnh Cường dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được vấn đề này.

Ăn Sake Có Mập Không? Có Tăng Cân không?
Ăn Sake Có Mập Không? Có Tăng Cân không?

ĂN QUẢ SAKE CÓ TỐT KHÔNG?

Sake – 1 loại quả thường thấy ở vùng sông nước miền Nam cũng như còn có tên khác là cây bánh mì. Ngoài ra, khá nhiều người khi nghe đến cái tên sake lại thường nhầm lẫn nó với tên một loại rượu nổi tiếng của xứ sở hoa anh đào.

Rất chi là nhiều người đã sử dụng quả sake để tạo nên các món ăn trong gia đình bởi vị dẻo thơm, ngon bùi. Tuy là thế, nhưng điều lo ngại của những ai đang trong quá trình giảm cân chính là việc ăn sake có mập không. Bởi loại quả này sở hữu lượng lớn vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Theo đánh giá của bác sĩ Phùng Mạnh Cường, sake giàu đạm, khoáng chất thiết yếu cũng như vitamin. Nhất là lượng acid amin trong loại trái cây này cao hơn cả đậu nành.

Trước khi tìm hiểu ăn sake có béo không, bạn nên nắm rõ 1 số công dụng của loại quả này đối với tình trạng sức khỏe.

Ăn Sake Có Mập Không? Có Tốt không?
Ăn Sake Có Mập Không? Có Tốt không?

Giúp kiểm soát lượng đường huyết

Những thành phần bên trong sake được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa vào máu chậm hơn các loại thực phẩm thông thường khác. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa trạng thái đường huyết gia tăng thêm và có thể giảm cả việc thèm đồ ngọt.

Duy trì huyết áp được ổn định

Trong sake có chứa hàm lượng kali cao, lượng natri thấp v.v… từ đó vô cùng thích hợp để tạo ra sự phục hồi và ổn định cho đường huyết.

Lượng kali có trong sake sẽ hỗ trợ mạch máu thư giãn, theo đó nó cũng giữ huyết áp luôn luôn ở mức cho phép.

Hạn chế nguy cơ tiềm ẩn nhiễm trùng

Trong Sake có lượng vitamin C lớn có hiệu quả như chất ngừa oxy hóa, giúp tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng. Nhờ vậy có thể ngừa nguy hại do nhiễm trùng gây ra cũng như sự phát triển của gốc tự do.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Theo nhiều báo cáo nghiên cứu, khoáng chất magie hiện hữu trong sake có công dụng điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giúp giấc ngủ ổn định. Từ đó, ai đang phải vật lộn mỗi khi ngủ nên bổ sung sake vào thực đơn của mình.

Tăng cường hoạt động của não bộ

Lượng folate, kali, những chất ngừa oxy hóa.., hiện hữu trong quả sake rất bổ ích cho quá trình hoạt động của não bộ cũng như hệ thần kinh.

Nhất là lượng folate này còn được các nhà khoa học chứng minh giúp giảm thiểu rủi ro mắc Alzheimer và chứng suy giảm nhận thức. Còn Kali sẽ hỗ trợ máu lưu thông lên não thuận lợi hơn.

Bà bầu và thai nhi đều dùng được

Trong thời gian đang mang thai, nhu cầu về vitamin cũng như khoáng chất của bà bầu rất cao. Do đó mà việc sử dụng sake chính là biện pháp tối ưu giúp các chị em có thể bổ sung được 1 lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhiều báo cáo nghiên cứu khoa học cho biết trong 200 gram sake có khả năng đáp ứng lên đến 80% nhu cầu vitamin C của các chị em phụ nữ trong thời kỳ bầu bì.

Bổ sung năng lượng mau chóng cho cơ thể

Lượng chất xơ hiện hữu trong sake vừa bổ trợ cho việc tiêu hóa, vừa ngăn ngừa chứng táo bón. Nhất là chúng còn hỗ trợ cơ thể có cảm giác no lâu và hạn chế nạp thêm calories không cần thiết vào cơ thể.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Với những lợi ích vượt trội này, việc ăn quả sake chính là chọn lựa không hề sai cho tình hình sức khỏe hiện tại của bạn.

Ăn Sake Có Mập Không? Sake chứa bao nhiêu calo?
Ăn Sake Có Mập Không? Sake chứa bao nhiêu calo?

ĂN SAKE CÓ MẬP KHÔNG?

Như bác sĩ Phùng Mạnh Cường đã phân tích ở trên, việc ăn sake có tương đối nhiều hiệu quả có lợi cho sức khỏe. Và cũng chính vì đem đến 1 lượng dưỡng chất lớn va tốt, cực kỳ nhiều chị em quan tâm tới việc ăn sake có mập không cũng như có gây béo không.

Sake chứa bao nhiêu calo?

Theo các báo cáo nghiên cứu thì trong 100 gram quả sake có chứa 134,1 Kcal. Theo đó, lượng calo này được cho rằng không đáng kể so với lượng calo cần thiết trong 1 ngày.

Ăn Sake có gây ra tăng cân không

Lượng chất xơ hiện hữu trong Sake khá lớn nhưng lượng năng lượng (calo) lại thấp, nên đây sẽ là lựa chọn hoàn mỹ cho những ai đang có ý định cũng như trong quá trình giảm cân.

Chất xơ trong sake sẽ làm giảm thiểu chất béo cùng cellulite có trong cơ thể. Nhờ đó mà hỗ trợ cải thiện trọng lượng cũng như ngừa tình trạng nạp nhiều calo vào cơ thể trong ngày.

Bên cạnh đó, với những ai còn băn khoăn việc ăn sake có mập không thì hoàn toàn có thể an tâm. Bởi bác sĩ Cường cho biết là loại quả này là loại thực phẩm có thể giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, không hề gây tăng cân.

Gợi ý 1 số món ăn sake giảm cân hiệu quả

Tham khảo một số món ăn giảm béo bằng sake dưới đây được bác sĩ Cường chia sẻ để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

  • Sake chiên – Món ăn vặt, snack
  • Sake hấp
  • Sake hầm
  • Sake cuộn thịt nướng
  • Canh sake cùng sườn non
Ăn Sake Có Mập Không? Hoàn Toàn Không Nếu Ăn Đúng Cách
Ăn Sake Có Mập Không? Hoàn Toàn Không Nếu Ăn Đúng Cách

LƯU Ý KHI DÙNG SAKE GIẢM CÂN

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, việc ăn sake có mập không hoặc có giảm được cân không sẽ phải phụ thuộc vào nhiều nhân tố. Theo đó, để có kết quả tối ưu nhất khi dùng nguyên liệu tự nhiên này, các bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

Liều dùng và tác dụng phụ của sake

Theo khuyến cáo của bác sĩ Cường, bạn không nên lạm dụng sử dụng sake quá thường xuyên bởi nó có thể gây tác dụng phụ đáng tiếc. Vì thế mà mỗi tuần chúng ta chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần và không nên ăn liên tục trong 1 thời gian dài.

Không dừng lại ở đó, bác sĩ Cường sẽ cho bạn biết một số tác dụng phụ không mong muốn khi ăn sake có thể gặp phải như:

  • Tăng nguy cơ tiềm ẩn chảy máu
  • Sử dụng chung mới một vài loại thuốc có thể gây hạ huyết áp
  • Ăn sake nhiều có thể gây rối loạn dạ dày.

Giảm cân cực kỳ khó nếu chỉ ăn kiêng!

Trong thực tiễn đã có rất nhiều minh chứng, việc ăn kiêng cũng như tập luyện gần như chỉ có tác dụng hoặc hiệu quả rất ít đối với người không quá béo.

KH sử dụng dịch vụ lipo ultrasound do bác sĩ Cường thực hiện
KH sử dụng dịch vụ lipo ultrasound do bác sĩ Cường thực hiện

Còn với những tình huống béo lâu năm, béo bẩm sinh hoặc mỡ tích trữ tại các phân vùng khó giảm như: nọng cằm, bắp tay, bắp chân, mỡ bụng, lưng hay đùi muốn giảm béo nên chọn phương pháp công nghệ cao. Đơn cử công nghệ Lipo Ultrsound đã được bác sĩ Cường nắm giữ có thể giúp bạn giảm đến hàng chục kí mỡ thừa, body thon gọn mau chóng chỉ sau 1 lần thực hiện.

Đăng ký để nhận khuyến mãi

Gọi tư vấn miễn phí Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ BÁC SĨ

    Bác sĩ Phùng Mạnh Cường tư vấn miễn phí

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    0901 666 879 Tư vấn miễn phí