Ăn Socola Có Béo Không? Giải Đáp Từ Chuyên Gia

Chắc hẳn bạn thường nghĩ rằng là socola là thủ phạm gây béo hàng đầu, nhưng đây liệu có phải là sự thật? Vấn đề ăn socola có béo không sẽ được bác sĩ Phùng Mạnh Cường giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây! Đừng bỏ lỡ nhé!

Ăn Socola Có Béo Không
Ăn Socola Có Béo Không?

ĂN SOCOLA CÓ TỐT KHÔNG?

Trong nhiều nghiên cứu khoa học trên toàn thế giới, việc hấp thụ socola vào cơ thể với liều lượng phù hợp sẽ đem lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe.

Không nhất thiết là phải ăn quá nhiều sô cô la, bạn chỉ cần khoảng tầm 20-50 gram sô cô la mỗi ngày cũng đã mang tới nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà bạn không ngờ tới.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Theo số liệu của nhiều báo cáo khoa học cho thấy, trong socola đen nguyên chất 100% có nhiều dinh dưỡng thiết yếu rất cần cho hoạt động thường ngày như sắt, kẽm, đồng, mangan, kali, chất xơ v.v…

Bên cạnh đó còn có 1 số tác dụng tích cực của socola đối với cơ thể con người có thể kể đến như:

  • Sở hữu được 1 trái tim luôn khỏe mạnh.
  • Làn da khỏe đẹp và khó bị ăn nắng hơn.
  • Tăng cường trí nhớ, tư duy logic
  • Cải thiện tâm trạng hiệu quả, giảm stress, chống trầm cảm
  • Hỗ trợ quá trình rèn luyện cơ bắp săn chắc hơn
  • Giảm thiểu nguy cơ bị ung thư
  • Tầm nhìn của đôi mắt được cải thiện

ĂN SOCOLA CÓ BÉO KHÔNG?

Tôi tin chắc rằng là có khá nhiều người đều nghĩ rằng cứ ăn socola thì có khả năng sẽ bị mập, trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng nên không ít người gầy nổ lực ăn thật nhiều.

Tuy là vậy, khoa học đã minh chứng đây là quan điểm sai lầm và việc ăn không đúng liều lượng, không đúng cách đã tạo ra nhiều tác động tiêu cực.

Ăn Socola Có Béo Không
Ăn Socola Có Béo Không? Chuyên gia giải đáp

Socola không gây tăng cân

Socola nguyên chất được nấu chủ yếu từ cacao và bơ cacao, chứa các chất giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra mau chóng với hiệu suất tốt hơn. Vì vậy mà chất béo được tiêu thụ thay vì tích trữ lại.

Bác sĩ Cường cho biết thêm là trong chocolate có chứa Catechins giúp chống oxy hóa, đốt cháy calo hiệu quả mỗi khi luyện tập thể dục thể thao.

Tóm lại, ăn socola có béo không? Không nhé! Bạn hoàn toàn duy trì được vóc dáng thon thả, không sợ cân nặng tăng lên mau chóng khi sử dụng socola.

Ăn socola giúp giảm béo

Socola đáp ứng cho bạn 1 nguồn dinh dưỡng lớn, cùng theo đó vị ngọt trong socola làm giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và tiêu giảm việc ăn vặt. Nhờ đó, socola đóng góp 1 phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng để giảm béo.

Bạn nên ăn chocolate vào trước các bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Thậm chí bạn cũng có thể dùng sô cô la thay thế cho bữa ăn sáng mỗi ngày, bạn vẫn sẽ có đủ lượng calo cần thiết cho việc hoạt động đến trưa.

Một khi ăn sô cô la đúng cách và đúng số lượng thì khẩu phần ăn trong ngày cũng như việc ăn vặt sẽ bị tiêu giảm, lúc này trọng lượng cơ thể có thể giảm dần dần sau 1 thời gian ăn kiêng.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Bạn không cần quá lo lắng ăn socola có béo không bởi đây là thực phẩm hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.

ĂN SOCOLA LOẠI NÀO GIẢM CÂN?

Trên thị trường hiện nay hiện hữu rất nhiều loại socola với những công thức chế biến khác nhau, việc này kéo theo các nguyên liệu thành phần trong đó cũng thay đổi.

Điều đó đồng nghĩa với việc không phải bất cứ loại chocolate nào thì cũng giúp giảm béo. Thế nên trước khi sử dụng nên xem xét kỹ lưỡng nguyên liệu thành phần chế biến.

Toàn bộ những loại sô cô la nhiều bơ, sữa, đường, các loại hạt, ngũ cốc v.v… lẫn hàm lượng cacao thấp khi ăn nhiều sẽ phản tác dụng và khiến tăng cân không kiểm soát.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới nhận định rằng chỉ có sô cô la đen nguyên chất mới có thể giúp giảm béo hiệu quả. Hãy tìm mua những loại sô cô la ít đường ít bơ ít sữa mà có hàm lượng cacao từ 70 – 100% thì mới mang lại hiệu quả giảm cân.

Đồng thời còn có 1 nghiên cứu cho thấy kết quả thực tế là 1 người khi dùng chocolate đen giảm cân mà chỉ cần ăn vào 42 gram sô cô la đen nguyên chất cacao (chỉ có 81% hàm lượng ca cao) mỗi ngày, thì hiệu quả giảm cân của người đó lại tăng lên 10% trong 1 thời gian ngắn.

Ăn Socola Có Béo Không
Ăn Socola Có Béo Không? Sẽ Không Nếu Bạn Biết Cách

5 ĐIỀU CẦN NHỚ KHI ĂN SOCOLA ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN

Ăn socola có béo không? Theo bác sĩ Phùng Mạnh Cường cho biết thì không, nhưng trên thực tế hầu hết mọi người sử dụng món ăn này rất dễ tăng cân do không biết cách ăn như thế nào cho đúng.

Không ăn vào buổi tối

Buổi tối là thời điểm rất chi là “nhạy cảm” với những người có cơ địa dễ bị mập. Có 1 khảo sát cho thấy thói quen ăn vặt của con người thường là sau 19h tối.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Chính điều đó làm cho quá trình giảm béo không được hiệu quả như mong đợi mà còn có nhiều trường hợp còn bị tăng ngược nhanh hơn.

Không ăn quá 4 lần/ 1 tuần

Tác dụng giảm cân của sô cô la chỉ thật sự có hiệu quả khi bạn ăn đúng liều lượng theo khoa học đã chứng minh. Một ngày, chỉ nên ăn từ 20 – 30 gram là đủ.

Không chỉ có vậy, bạn không nên ăn trong cùng 1 lần mà nên chia chocolate thành nhiều viên, nhiều thanh nhỏ để tận hưởng nhiều bữa trong ngày sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Nếu bạn roi vào tình huống bị dị ứng với socola thì nên dừng ăn ngay lại và đến bác sĩ kiểm tra và điều trị để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hạn chế ăn đối với trẻ nhỏ

Tuy có khá nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe nhưng đây là đối với người trưởng thành. Còn trẻ em thì cần phải có phụ huynh kiểm soát việc ăn sô cô la tránh gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực.

Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi ăn chocolate loại nào cũng có nguy cơ mất ngủ rất cao, ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh, hệ tiêu hóa.

Với những tình huống thai nhi còn trong bụng mẹ thì có thể bổ sung một lượng nhỏ chocolate đen nguyên chất để cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa 1 số bệnh lý trong thời kỳ mang thai.

Ăn Socola Có Béo Không
Ăn Socola Có Béo Không? Bác Sĩ Cường Giải Đáp

Cần kết hợp tập luyện

Không có khả năng chỉ ăn kiêng hay ăn chocolate là có thể giảm béo hay duy trì vóc dáng hiệu quả. Muốn đạt được hiệu quả thì bắt buộc bạn cần kết hợp tập luyện mỗi ngày.

Có khá nhiều bài tập luyện từ đơn giản tới nâng cao, có thể triển khai tại nhà hay tại phòng gym tùy thuộc vào thời gian của mỗi người mà lựa chọn.

Chọn mua socola đảm bảo chất lượng

Trên thị trường có rất nhiều loại socola nên bác sĩ Cường khuyên các bạn nên là người dùng thông minh, tỉnh táo tránh lừa đảo hay mua nhầm sản phẩm kém chất lượng.

Bên cạnh đó bạn cũng nên dùng những loại socola có hàm lượng cacao từ 70-100%, không đường không sữa hoặc càng ít đường ít sữa càng tốt để đảm bảo hiệu quả giảm béo của mình.

Qua bài viết trên thì chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho việc ăn socola có béo không rồi nhỉ. Không phải ai ăn socola cũng đều giảm cân hiệu quả.

Do đó nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc và hiệu quả, giảm béo bằng công nghệ cao vẫn luôn là giải pháp tối ưu nhất. Đơn cử công nghệ Lipo Ultrsound đã được bác sĩ Cường nắm giữ có thể giúp bạn giảm đến hàng chục kg mỡ thừa, body thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 lần thực hiện.

Đăng ký để nhận khuyến mãi

Gọi tư vấn miễn phí Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ BÁC SĨ

    Bác sĩ Phùng Mạnh Cường tư vấn miễn phí

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    0901 666 879 Tư vấn miễn phí