Sau khi vừa thực hiện nâng ngực, không ít các chị em cảm thấy đau, căng tức và sưng tấy ở vòng 1. Những cách giảm đau sau khi nâng ngực dưới đây sẽ giúp bạn làm khắc phục tình trạng này đơn giản và hiệu quả. Các triệu chứng trên là những biểu hiện bình thường khi cơ thể chưa thích nghi với sự thay đổi thể tích và hình dạng của ngực nên bạn đừng quá lo lắng.
8 cách giảm đau sau khi nâng ngực hiệu quả
Tôi sẽ giới thiệu cho bạn 8 cách giảm đau sau khi nâng ngực đơn giản, hiệu quả để giúp bạn nhanh chóng hồi phục và sở hữu bộ ngực đẹp như mong muốn.
Uống thuốc theo chỉ định
Sau khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực, bác sĩ sẽ kê cho bạn một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc chống phù nề, thuốc chống sẹo… Bạn cần uống đúng liều lượng và thời gian tùy theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đơn thuốc của bác sĩ giúp giảm đau, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm sưng tấy và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Bạn không nên dùng nhiều hay ít bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
Mặc áo ngực định hình vòng 1
Mặc áo ngực định hình ngực là một trong những cách giảm đau sau khi nâng ngực hiệu quả và dễ thực hiện. Áo ngực định hình ngực giúp ổn định vị trí túi độn, giảm chuyển động ngực, giảm sưng đau, tạo hình ngực đẹp, tự nhiên.
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Bạn nên mặc áo lót định hình ngực liên tục trong 6 tuần đầu sau phẫu thuật. Sau đó, bạn có thể mặc áo ngực bình thường nhưng nên chọn áo ngực có độ nâng đỡ và ôm sát vừa phải, không quá chật hay quá rộng.
Massage ngực
Massage ngực cũng là một cách giảm đau sau khi nâng ngực hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Massage vòng 1 giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm sưng tấy, giúp ngực mềm mại và dễ dàng tương thích với túi độn.
Bạn có thể massage ngực theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc tìm hiểu các bài tập massage ngực trên mạng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên massage ngực quá mạnh, quá sớm hoặc quá thường xuyên vì có thể gây tổn thương vùng ngực.
Chườm lạnh và chườm ấm giúp giảm sưng đau
Trong vòng 24 giờ đầu sau khi nâng ngực, bạn nên chườm đá liên tục để giảm sưng tấy và đau nhức hiệu quả. Cho đá vào một miếng vải mềm rồi chườm lên vùng ngực đang sưng tấy, bầm tím. Tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên ngực. Đá tan có thể dính vào vết thương, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
Sau 48 giờ, bạn có thể chườm ấm để thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Dùng túi chườm nước nóng, túi chườm nóng dùng khăn mềm quấn lại rồi chườm quanh vùng sưng đau.
Vận động nhẹ nhàng
Các bài tập nhẹ nhàng là cách giảm đau sau khi nâng ngực hiệu quả nhưng nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.
Dưới đây là một số gợi ý các bài tập giúp giảm đau sau nâng ngực:
- Tập thở sâu: Hít sâu và thở ra từ từ là cách giúp giảm đau, giảm căng thẳng trong cơ thể. Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu trong 5 – 7 phút mỗi ngày.
- Bài tập cánh tay: Các bài tập cánh tay nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy và đau ở vùng ngực. Bạn có thể thực hiện các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ tay và duỗi ngón tay.
- Đi bộ: Đi bộ là hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu và giúp giảm đau. Có thể đi bộ khoảng 5-10 phút/ngày để có kết quả tốt.
Xem thêm: 7 Nguyên nhân bao xơ khi nâng ngực và cách khắc phục
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau nâng ngực
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Bạn cần tránh xa những thực phẩm có nguy cơ làm tăng sưng tấy, viêm nhiễm vết thương phẫu thuật như xôi, thực phẩm giàu protein (thịt bò, thịt gà, trứng, hải sản), rau bina… Trong nhiều trường hợp, mọi người vẫn chủ quan ăn những thực phẩm này. Các thực phẩm trên dẫn đến xuất hiện vết loét vết thương phẫu thuật, khiến vết thương phẫu thuật lâu lành hơn.
Rượu, cà phê, thuốc lá hay các chất kích thích độc hại khác… cũng cần tuyệt đối tránh vì chúng ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương sau phẫu thuật nâng ngực.
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp quá trình phục hồi nhanh hơn.
Ăn thực phẩm giàu chất chống viêm: rau, cà chua, dưa hấu, trái cây chứa nhiều vitamin C và E, Omega-3 giúp giảm đau, giảm sưng tấy.
Thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, trái cây, các loại hạt có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật.
Nghỉ ngơi đủ giấc
Nghỉ ngơi đầy đủ là cách hiệu quả và dễ dàng để giảm đau sau nâng ngực. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể tái tạo tế bào, phục hồi chức năng, giảm đau, giảm sưng tấy, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya hoặc dậy sớm. Nên nằm nằm ngửa, đỡ ngực bằng gối hoặc chăn để giảm áp lực lên vùng ngực. Bạn nên tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá nhiều vì có thể gây tổn thương vùng ngực.
Giữa tinh thần thoải mái, lạc quan
Hầu hết cảm giác đau đớn đều xuất phát từ nỗi sợ đau của phụ nữ. Vì vậy, sau khi nâng ngực, cách giảm đau sau khi nâng ngực tốt nhất là luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
Trong khoảng 1 – 3 tháng sau khi nâng ngực, vòng một có thể chưa đạt được hình dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn không cần phải thắc mắc cơn đau sẽ kéo dài bao lâu và suy nghĩ tiêu cực về kết quả của cuộc phẫu thuật. Tốt nhất bạn nên đến bác sĩ thẩm mỹ ngực để lắng nghe tư vấn, giải đáp thắc mắc để cảm thấy an tâm và lạc quan hơn.
Xem thêm: Nâng ngực có bị mất cảm giác không? Câu trả lời từ chuyên gia
Sau nâng ngực bao lâu thì hết đau?
Liên hệ để tư vấn 1:1 cùng bác sĩ
Tùy vào nhiều yếu tố mà thời gian hết đau sau nâng ngực mỗi người khác nhau, cụ thể:
- 3 ngày đầu: Sẽ xuất hiện phù nề, cảm giác đau nhức kéo dài từ 20 đến 30 ngày.
- Từ tuần thứ 3 sau nâng ngực: Quá trình hồi phục vẫn đang diễn ra, hầu như không có cảm giác đau đớn. Các mô ngực mới sinh ra sẽ dần dần ôm lấy túi độn.
- Sau 1 tháng: Hầu hết các cơn đau ngực gần như biến mất. Tuy nhiên ngực vẫn căng nên có cảm giác tức ngực hơi khó chịu.
- Sau 2 tháng: Hết căng tức, ngực mềm mại tự nhiên như ngực thật. Cơn đau hoàn toàn biến mất. Nếu có dấu hiệu bất thường hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả sau phẫu thuật.
Trên đây là 8 cách giảm đau sau khi nâng ngực hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nếu còn thắc mắc nào cần giải đáp, hãy để lại câu hỏi bên dưới để được Bác sĩ Phùng Mạnh Cường giải đáp.
Chứng chỉ hành nghề: 004322/ĐNAI – CCHN
Công nhận CKI phẫu thuật tạo hình: 1430/QĐ-TĐHYKPNT
Bác sĩ Phùng Mạnh Cường là bác sĩ chuyên khoa I phẫu thuật thẩm mỹ và tạo hình.Bs. Phùng Mạnh Cường từng học và tu nghiệp ở các quốc gia có nền thẩm mỹ nổi tiếng hàng đầu thế giới như Hoa Kỳ, Thái Lan.Nhưng quan trọng nhất chính là “cái nôi của phẫu thuật thẩm mỹ” – Hàn Quốc. Hiện tại, bác sĩ Phùng Mạnh Cường đang là Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo.
